Våga växa - även när livet utmanar.
TJÄNSTER
Psykoterapi och rådgivning
Individuell terapi
45 min
Individuellt anpassad samtalsterapi och stöd för att exempelvis hantera sorg, stress, trauman, livskriser och andra psykiska påfrestningar som kan uppkomma under livet.
Parterapi & familjerådgivning
45 eller 90 min
Relationsterapi kan hjälpa par att förstå och lösa konflikter samt stärka kommunikation och förtroende för att bygga en hälsosam och hållbar relation.
Stresshantering/coachning
45 min
Jag erbjuder hjälp inom fokusområden såsom ex. stresshantering med fokus på verktyg för att öka självmedvetenhet och kontroll över livets utmaningar och påfrestningar.
Bakgrund
Varför terapi?
Livet är fullt av förändringar, utmaningar och ibland oväntade kriser. Vi kan även ha återkommande mönster som gör det svårt att må bra och leva livet fullt ut.
Terapi kan vara en väg till förändring, förståelse och nya möjligheter. Min övertygelse är att det alltid finns möjlighet till utveckling, även i det som kan verka omöjligt.
Oavsett vad du bär på behöver du inte hantera det ensam.
I terapi utforskar vi tillsammans vad som skaver och hur du kan hitta sätt för att förstå, acceptera och förändra det som eventuellt begränsar dig.
Hos Audete får du professionellt stöd för att hantera det svåra och för att hitta en väg igenom det och framåt.
Välkommen att ta kontakt för det första steget mot förändring.
Vilka terapiformer kan ni erbjuda?
Olika metoder
PDT
Psykodynamisk terapi
PDT är en terapiform som fokuserar på att utforska omedvetna känslor, relationserfarenheter och inre konflikter som påverkar individens mående och beteenden. Genom samtal skapas insikt om hur tidigare upplevelser formar tankar och relationer. Terapin syftar till att öka självkännedom, bearbeta känslomässiga sår och frigöra sig från destruktiva mönster för att möjliggöra personlig utveckling och förändring.
KBT
Kognitiv beteendeterapi
KBT är en terapiform som fått stort genomslag, denna terapiform fokuserar på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Genom att identifiera och förändra negativa tankemönster och destruktiva beteenden hjälper KBT individen att hantera psykisk ohälsa, stress, och livsutmaningar på ett annat sätt. Terapin har en tydlig struktur, jobbar utefter mål och är inriktad på att skapa varaktig förändring.
Digitala möten
...
Det finns även möjlighet att träffas digitalt. Detta kan vara till stor hjälp om man befinner sig på resande fot då du inte behöver anpassa dig till en specifik tid och plats. Det kan även underlätta vardagen om man inte behöver räkna in restid för möten eller om man bor någonstans där det är svårt att hitta terapeuter.
Dina samtal är 100% konfidentiella och du kan känna dig trygg även om samtalen sker på distans.
Varför välja oss?
Personligt anpassade strategier för dig.
Att välja terapeut är ett viktigt beslut. Det handlar inte bara om metoder, evidens och erfarenhet även om de alla är viktiga ingredienser men det måste också finnas en känsla av trygghet, förståelse och samarbete.
Gedigen erfarenhet av livets allra svåraste utmaningar.
Jag har lång erfarenhet av att arbeta med människor i kris, särskilt inom palliativ vård och vid svåra neurologiska skador och sjukdomar. Detta har gett mig en förståelse för hur vi kan hitta mening, styrka och utveckling även i det för oss mest smärtsamma.
Trygghet mitt i det svåra - hopp i det omöjliga.
Jag brinner för att hjälpa människor att navigera genom livskriser, trauman och förändringar. Grundsynen är att det alltid finns möjlighet till utveckling oavsett omständigheterna.
Ett äkta engagemang.
Jag ser dig - inte bara dina svårigheter. Tillsammans skapar vi en trygg plats där du får möjlighet att utforska, förstå och förändra det som är problematiskt i ditt liv.
OM MIG
Erfaren och engagerad samtalsterapeut.
Jag är leg. hälso- och sjukvårdskurator med en socionomexamen i grunden. Är vidareutbildad inom klinisk sexologi och har en grundläggande psykoterapiutbildning inom psykodynamisk terapi.
Jag har studerat KBT och schematerapi och går just nu det sista steget inför min psykoterapeutexamen parallellt med mitt arbete med att träffa klienter för privat samtalsterapi.
Jag har ej avtal med landsting i dagsläget utan arbetar endast privat.
Vad kan vi hjälpa till med?
Hur vet jag att terapi är något för mig?
Det finns många orsaker till att söka terapi. Vissa kommer med tydliga frågeställningar och vissa med något diffust, kanske bara en känsla av att vara fast eller att upprepa samma mönster utan att kunna bryta dem? Oavsett vad man kommer med gör vi en gemensam kartläggning av hur livet ser ut och vad som fungerar och vad som kanske inte fungerar och lägger sedan upp en individuell plan tillsammans med vad vi ska jobba på.
Vi pratar också om uppskattade mål, omfattning och längd på terapin,
detta utvärderas hela tiden och anpassas efter just dina individuella förutsättningar och mål.
Om du söker en terapeut med erfarenhet, engagemang och en tro på att förändring är möjlig - då kan jag vara rätt person för dig.
Vanligaste orsakerna till att man söker:
Livskriser och stora förändringar
Separation, sjukdom, förlust eller andra stora livsomställningar.
Relationsproblem
Svårigheter i nära relationer, kan vara både privat och professionellt.
Ångest och oro
Vi kan ha jobbiga tankar och känslor som påverkar hela vardagen.
Depression och nedstämdhet
När vi inte känner någon glädje eller motivation i livet.
Stress och utmattning
Ibland kan kraven och förväntningarna kännas överväldigande.
Existentiella frågor
Man kan känna en känsla av tomhet, meningslöshet eller att man tappat riktning i livet.
Sorg och trauma
Bearbetning av svåra händelser, både aktuella och från det förflutna.
Låg självkänsla och negativa mönster
Vi kan ha en känsla av att inte duga eller att ha fastnat i destruktiva beteenden.
OMDÖMEN
Några röster från tidigare patienter.
Anonym
Enskilda samtal
Jag var lite skeptisk till att söka terapi inledningsvis men kände fort förtroende och det var lättare att prata än vad jag trodde. Jag är tacksam för det stöd jag fått under en utmanande period i mitt liv och fått med mig bra verktyg inför framtida utmaningar också.
Anonym
Sorg/kris
Jag vill framföra mitt djupaste tack för stödet under tiden innan min respektives bortgång och tiden efter. Det var oerhört hjälpsamt att få prata med någon utomstående och som dessutom har lång erfarenhet av stöd till närstående till en svårt sjuk person. Rekommenderar varmt Alexandra.
A.P
Stresshantering
Jag är jättenöjd med stödet jag fått i samband med min utmattning. Jag behövde hjälp att finna balans mellan fritid och arbete och verktyg för framtiden vilket jag fick bra stöd i. Också skönt att veta att man kan höra av sig även efter avslutad kontakt om man behöver en "boost".
Tack!
KONTAKTA OSS